קוראים לי… ואני מכור לפורנו ומין – אני סקסוהוליסט.

כמכור יש לי נטייה יסודית ובסיסית – הנטיה לברוח מהחיים.

צעד 2 בתכנית אומר ”הגענו לאמונה שכוח גדול מאתנו יכול להחזיר לנו את שפיות דעתנו.”

תודה לאל שהדבר הבלתי אפשרי הזה אכן קורה לי. ואני מתפלל שיתן לי את הזכות,החסד והכוח להמשיך לבוא לתכנית ולהמשיך בדרך החיים הזאת.

כמכור לתאווה הנטיה שלי היא לברוח מרגשות כואבים לצפייה בפורנו ולאוננות כדי לשכוח ולמוסס את הכאב שעולה לי ברגש או ליתר דיוק כדי לברוח מהרגשות שלי. 

היום אני יודע שבדרך הזאת של בריחה מרגשות אני התנתקתי מעצמי ומהסביבה ובכלל מהחיים. אני נטשתי את כל הסובבים אותי ונעלמתי להם כשהם היו צריכים אותי.

הרגש ניהל אותי וגרם לי לברוח לצפייה בפורנו ולאוננות כדי להרגיש טוב עם עצמי ולהתעלם מהמציאות.

בסוף, הבעיות במציאות לא נעלמו ולא נפתרו מעצמן בזמן שאני צפיתי בפורנו. הם רק חיכו לי שם שאני אחזור לטפל בהם כשאסיים את שיגעון ההוללות שלי.

אני בעצם לא מסוגל להתמודד עם רגשות לכן יש לי נטיה לברוח מהם חוו. אני בגלל שאני מכור לתאווה יש לי נטיה לברוח באמצעות תאווה. מכור אחר יברח באמצעות אלכוהול, סמים, אוכל וכו’.

יש גם מכורים לתאווה שבמקביל לתאווה גם מכורים ל”סם” נוסף. למשל אוכל. ואז אם הם לא פועלים בתאווה אז הם פועלים באמצעות ה”סם” השני שלהם כדי לברוח מהרגש.

לפעמים מכורים גם עוברים בין ”סם” אחד לשני או מפתחים ”סם” חדש שבאמצעותו בורחים מהמציאות הכואבת.

בכל אופן, מה שאני למדתי בעזרת תכנית 12 צעדים היא לא לברוח מהחיים וקבלתי כלים איך להתמודד ואפילו להנות מהחיים.

אז איך זה עובד אצלי?

תכנית 12 הצעדים מלמדת אותי קודם כל להקדים תרופה למכה ולתרגל את זה באופן קבוע ויום יומי. לבנות שריר של החלמה וקשר לאלוקים שאוהב אותי. אני עושה את זה דרך תרגול של ”זמן שקט יומי” (צעד 10 וצעד 11 לפי התכנית). 

בעזרת צעדים אלו אני ”מתחבר” לאני הפנימי שלי ולרוח אלוקים השוכנת בקרבי ולבסיס התכנית לעשות את רצונו של אלוקים ולא ללכת לפי רצוני שלי בלבד. 

זהו תהליך איזון מחדש שמחזיר אותי להתרכז במה שאלוקים רוצה ממני היום במקום ברצון העצמי שלי ברגשות ובמחשבות שלי בלבד. ואני צריך כל יום להתחיל בצעדים הללו כדי לאזן את המערכת הפנימית שלי כדי להישאר מפוקח במציאות ולא לרצות לברוח ממנה.

לאחר מכן במשך היום כשיש לי היתקלויות שונות אני יכול לחזור לצעד 10 מקוצר או לתפילת השלווה שמחזירה אותי למיקוד שלי.

אם פספסתי או שהמערכת הפנימית שלי מטורגטת אז בעצם זה אומר שהנפש שלי כבר סוערת בקרבי ואצלי זה מתבטא בצורה קיצונית.

אין אצלי אמצע או שטח אפור. ישר אני מגיע לקצה, לשימושים, למחשבות אפלות, טינות או רחמים עצמאיים ודיכאון. 

אני אדם מכור. הכל אצלי מאוד קיצוני. הרגש אצלי מאוד קיצוני וכשהוא נתפס על משהו, אז מאוד קשה להשתחרר ממנו.

היום אני מבין שלאנשים נורמטיבים יש רווח בין האני הפנימי שלהם לבין הרגש, לא אצלי. אצלי זה כנראה עובד אחרת. ברגע שהרגש אצלי פועל אני כולי רגש! על הצד הטוב או הפחות טוב. כשזה מגיע בטוב אני כולי התלהבות, אני אש בוערת של רוחניות וקדושה ושמחה קיצונית. 

וכשזה מגיע ברע, אני מרגיש רע. אני כולי נמצא ברע ואני לא יכול לסבול את זה. אין ”אני” שמרגיש רע. אין לי את עצמי. יש פשוט רע. בור שחור שאליו אני נופל וזה בלתי נסבל בצורה קיצונית.

זה צונמי של רגש נורא שתופס אותי וסוחף אותי.  אני יכול לנסות בכל הכוח שלי להשתחרר ממנו אבל זה בלתי אפשרי. אין שום כוח בעולם שיכול לשחרר אותי מהתפיסה שלו. 

 אני לא מרגיש טוב בצורה קיצונית ורוצה לברוח מהרגש הבלתי נסבל הזה. 

היום בזכות התכנית, הקבוצה, החברים והכוח העליון שלי לפעמים קורה אצלי נס שאני לא יודע להסביר אותו. זה רגע קריטי. רגע של אמת בשבילי, אני מסוגל איכשהו לעצור לנשום, נכנס לי הבזק של אור וכוח לזהות את מה שעובר עלי.  עצם זה שאני בכלל מסוגל לעצור ולהתבונן אצלי זה נס. 

הבריחה יכולה להרגיש כמו פתרון מיידי, אבל היא לרוב דוחה את ההתמודדות עם הקושי. 

אני צריך לעבוד ולבנות אצלי מקום של ”אני” מתבונן ומרגיש שמסכים לקבל. מסכים להרגיש את מה שאני מרגיש ולבנות את ה”אני” הזה שלי שמרגיש שלא ממש קיים ושאני צריך לבנות מחדש. זה לידה מחדש. תכנית 12 צעדים מחזירה אותי היום לחיים. אני בעזרתה ממש נולד מחדש.  

איזה עוד כלים או ‘צעדים’ עוזרים לי?

הנה עוד כמה כלים שהצעדים נותנים לי:

1. תרגול כניעה, נטילת אחריות ו”מסירה”  לאלוקים. זה יכול להישמע מוזר בהתחלה. במיוחד לחברים שלא נולדו בתוך הדת. אלוקים?! מי ומה זה? למה שאםנה אליו?! אפשר להתווכח על זה. קיים או לא קיים. אצלי זה לא עניין פילוסופי מחשבתי. אצלי זה עניין של חיים או מוות והשאלה הפילוסופית פחות מעניינת אותי. זה עובד לי! זה פשוט עובד ונותן לי אין סוף כוחות לא מהעולם הזה כדי להתגבר על צונמי. זה פשוט עובד אז לא ממש איכפת לי מה תחשבו על זה. זה עניין שלי. זה אלוקים פרטי שלי ואני יכול לפנות אליו מתי שאני רוצה. אני פונה אליו בתפילה, בדיבור ולפעמים גם  פיזית – פשוט יורד על הברכיים ומתפלל אליו. ככה עשו החלוצים של התכנית את מה שהם קראו לו צעד 3. וזה עבד להם. אז למה שזה לא יעבוד גם לי?! אני עושה את זה לבד אבל אני לא מתבייש לעשות את זה עם הספונסר שלי או עם חבר תכנית שנמצא איתי בשיחה בטלפון או פיזית. וכן, זה עובד גם בשבילי. זה הרגע שלי עם אלוקים.
2. שיתוף חבר תכנית. אם יש לך ספונסר, חבר קבוצה, או אדם קרוב, תוכל להתקשר ולשתף במה שאתה מרגיש. בשביל זה יש לי גם בחברותא קבוצת וואטסאפ שמיועדת לשיתופים. בזכות התכנית אני לעולם לא לבד. אני לא צריך יותר להתמודד עם הכל לבדי. אם להודות על האמת, כשהייתי לבד לא הצלחתי, זה אף פעם לא עבד לי. אם הייתי מצליח לא הייתי ממשיך בהתנהגות ההרסנית שלי ולא הייתי צריך את התכנית. שיחה כנה עם חבר תכנית היום עוזרת לי לשחרר את העומס הרגשי שלי ומצילה לי את החיים. אצלי זה עובד! ואני מאמין שזה יעבוד גם לך. כדי לקבל את המתנה הזאת צריך להצטרף לקבוצה. ולגלות מהו חבר אמת, מהו ‘חבר תכנית’ שזה כבר סוג של קוד. של חברות אמת ללא ביקורת או שיפוטיות ומלאה באהבה מהרגע הראשון!
3. ביצוע פעולות חיוביות. למצוא משהו שיספק לי הפוגה בלי לברוח..או בשפת התכנית לעשות טוב למישהו אחר. וכם אני יכול להיות שמישהו האחר הזה.

• לצאת להליכה קצרה.
• לכתוב יומן על מה שעובר עלי.
• לשמוע מוזיקה מרגיעה.
• לקרוא ספר רוחני שמחזק אותי.
• לשטוף כלים שהצטברו בכיור.
• להקשיב לחברים ולעזור לחברים אחרים להשתחרר מהרגשות שלהם.

• לצאת לרחוב ולנקות את הרחוב. להרים ליכלוכים מהרצפה. 

בעצם כל דבר, העיקר להיות בעשייה. אם לא בעשייה למען עצמי אז בעשייה למען מישהו אחר. לפי התכנית הפעולה הזאת היא הפעולה החשובה ביותר ונקראת צעד 12. החלוצים של תכנית 12 צעדים אומרים שכששום דבר אחר לא מצליח ועוזר לנו, אז זאת הפעולה שתמיד תעזור לנו לחזור לשפיות – לצאת מריכוז עצמי ולעזור למישהו אחר. 

רק אסיים בלומר תודה! בלי התכנית בטוח שלא הייתי כאן כותב לכם. סביר יותר שהייתי מאושפז או פשוט לא כאן. ולכן אני אמשיך לבוא לקבוצות. 

אמשיך את המסע שלי בדרך.

אוהב אתכם וצריך אתכם.

 

---

הערה: כל הנאמר כאן הוא מעולמו ומניסיונו כוחו ותקוותו של הכותב בלבד. עם זאת שהכותב הולך בדרך תכנית 12 הצעדים, אין הנאמר כאן מייצג את תכנית 12 הצעדים. הכותב לא מייצג את תכנית 12 הצעדים הוא הולך ומיישם את התכנית. וכל הנאמר כאן זהו דעתו שלו בלבד.